Farmapremium utiliza cookies. ¿Qué son las cookies? Aceptar

Filtra tu contenido

FILTRA TU CONTENIDO

Melatonina, la hormona del sueño

¿Puedo tomarla en suplemento?

Se produce principalmente en la glándula pineal...

Se produce principalmente en la glándula pineal de nuestro cerebro y nos ayuda a regular los ritmos circadianos (como el ciclo del sueño). Cuando hay menos luz, nuestro reloj biológico capta la señal y la segrega para inducirnos al sueño.

¿Puedo tomarla en suplemento?

Descubierta en 1958, hoy sabemos que es antioxidante, neuroprotectora y inmunomoduladora. Es tan determinante que no es prudente tomarla a la ligera. La Agencia Española del Medicamento regula que los medicamentos con receta deben contener una dosis diaria máxima de dos miligramos. Se venden suplementos alimenticios con menor principio activo.

¿Y si me cuesta dormir?

La secreción de melatonina disminuye con la edad y la suplementación puede ayudar, pero empecemos por lo básico.

Se recomienda establecer rutinas tranquilas como leer un libro y olvidar el móvil y aparatos que emiten luz azul antes de acostarnos. Por supuesto, cenar ligero y preparar la habitación para que esté oscura y bien ventilada.

Ofertas en tu farmacia | Caduca en 23 días

Lactacyd Íntimo

Lactacyd Íntimo

2€ de descuento
¿Sabías que el pH de la piel, especialmente el de la zona íntima, es ligeramente ácido? Mantener su delicado equilibrio depende en gran medida de una higiene correcta con productos adecuados. De este modo, [...]
Aprende más

Ofertas en tu farmacia | Caduca en 23 días

Farmatint Gel

Farmatint Gel

2€ en tarjeta
Gana la batalla a las canas con Farmatint Gel, la coloración permanente hecha a base de componentes vegetales y aceites naturales de máxima calidad. Gracias a su suave fórmula sin amoníaco ni parabenos, [...]
Aprende más

A cabello ganador

Los cambios hormonales son la causa principal de la caída del cabello.

Infórmate

Salmón con limón al horno

Para el bienestar y belleza de la piel hay que escoger alimentos ricos en nutrientes que colaboran en su protección y regeneración...

Pruébalo

Un momento, por favor...